自分ウィキ

首肩コリはデスクワークの職業病だと割り切って、市販のシップでしのいでいましたが、11月に入ってからというもの冷え込みとともに方から腰にかけて痺れに近い痛みが走るようになりました。

不思議と前かがみになっているときのほうが楽で、自分流でストレッチをしようと背筋を伸ばすと腰の上あたりも痛くなります。

背骨はすべてつながっているので首肩が痛かったら腰付近まで痛くなるというのは何となく想像がつきますが、ちょっと痺れというのが怖くて、これは治療したほうが良いんじゃないかと思うようになりました。

まずは横浜市内で仕事帰りに通える整体をいくつか検索してみましたが、結構治療院が多く、値段も書いてあることもまちまちです。

その中で、腰痛治療のプロとしてテレビ番組にも出演している先生がいる整体院があって、ここで見てもらおうと思い立ちました。

ＳＮＳを見た限り、完全予約制のようでしたので、ネット予約で金曜の仕事終わりに横浜駅からバスで行くことにしました。

初めの一回で指摘されたのは、私のもともとの姿勢の悪さと、インナーマッスルの極端な退化です。

もともと背筋は鍛えるのが大変な筋肉だそうですが、その内部となると意識して姿勢を保つようなスポーツをしていない限りどんどん年とともに衰えていくそうで、日ごろからできるストレッチやケア方法まで指導いただきました。

今年に入ってから肌荒れが酷くなって困っていましたが、どうも便秘が原因の可能性が…

というのも仕事の配属が昨年末から変わって自宅からすごく近いところになったのですが、デスクワークという事もあって1日の運動量が極端に減ってしまった感があります。

それとともに便秘気味になり、2月頃から明らかに肌の荒れが目立ち始めました。

これは何とかしなくてはと、ネットで 便秘 解消 と検索して出来ることから始めました。

まずは水分補給をこまめにして、ぜんどう運動を起こす体操を毎日やってみました。

体操はごろごろ転がったりするので夕食前に習慣化して、水筒を携帯して計画的な水分補給をすることに。

あとは便秘の悩みサイトで一押しだったのがサプリメントや酵素ドリンクです。

水分も取らなくてはいけないので私はドリンクタイプを購入して試してみることにしました。

体操と水分は3週間、ドリンクは先週届いたばかりですが、お通じは明らかによくなってきており、快便だなと感じることもしばしば。

まだ健康な人にくらべると便秘気味には変わりないと思いますが、確実に効果は上がってきています。