適切な脂肪と筋肉のバランスを維持すること

高校時代の友人と都内でばったりあったのですが、その友人がガリガリに無せていてとても驚きました。

体調が悪いのか、病気なのかと心配したところ、健康食事民間療法をはじめてダイエットに成功したというのです。

いやいや、どう見ても病人のような不健康な痩せかただと暗にほのめかすと、そんなことは無い！人生で今一番頭がはっきりしていると自信ありげです。

私も以前、ダイエットというのは絶食したり、極端にカロリーを制限したりという無茶な事をしていました。

しかし、ダイエットに成功してカッコいい身体になった人達をみるとSNS上でもさほど過度な制限を課していません。

むしろ、トレーニングや運動に合わせて結構豪華な肉食メニューであったり、栄養補給はむしろ積極的なのです。

私もプロトレーナーの書いているダイエットブログ（大分 ダイエット で検索してみてください）をよく読んでいますが、ボディメイクをする上で重要なのは体重ではなく筋肉の量と脂肪の量である事が良く説明されています。

ダイエット成功といえるのは、太りにくい身体の体質になる為の適切な脂肪と筋肉のバランスを維持することであって、友人は単に絶食で飢餓状態になっている状態なのだと思います。